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医美清理肠道排毒最简单的方法_食物排毒

发布时间:2019-05-10 13:28      点击次数:


1,洋葱
洋葱含有大蒜素,具有强烈的香气。由于其刺鼻的气味,它经常在加工时引起撕裂。正是这种特殊的气味刺激了胃酸的分泌,从而促进了食欲。此外,洋葱可以改善胃肠道张力,促进胃肠蠕动,从而起到开胃作用,并对萎缩性胃炎,胃动力不足,消化不良等引起的食欲不振有显着影响。
2.西兰花
西兰花含有植物化学物质,异硫氰酸酯,有助于清除肠道废物,是抗癌的。为了最大限度地保持营养,西兰花最好用炒或冷酱烹饪。
3,红薯
红薯含有大量的纤维物质,可以帮助清除大便。并且糖含量不是特别高,即使糖尿病患者也可以适当食用。红薯也非常营养,热量相对较低。它们可以煮成红薯粥,不仅可以减轻体重,还可以滋润肠道,缓解便秘。

4.全谷物食品
燕麦,糙米等全谷物富含水溶性膳食纤维,能有效降低胆固醇,清洁胃,调节血糖,帮助肠道代谢一些有害物质。蒸米饭时,可加入糙米。在煮粥或打豆浆时,可以加入一些燕麦,不仅味道浓郁,而且营养也增加。
5,酸奶
酸奶富含益生菌,可以帮助我们的胃肠道消化和吸收食物。饭后半小时左右,喝一小盒酸奶可促进肠道蠕动,及时排出肠道内的废物和毒素,防止大便形成。
6,香蕉
香蕉是我们日常生活中最受欢迎的水果之一。它味道甜而冷,可以清热和滋润肠道。香蕉含有丰富的膳食纤维。经常进食可以帮助我们促进肠胃蠕动和清除肠道垃圾。但是,因脾虚腹泻的人不宜多吃。


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